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月子期這些食物不要碰!(二)

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月子期這些食物不要碰!(二)

發布日期:2019-08-29 作者: 點擊:

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新媽媽飲食宜清淡,尤其在產後5~7天之內,應以米粥、軟飯、蛋湯、蔬菜等為主,不要吃過於油膩之物,如雞、豬蹄等。產後5天若胃消化功用正常,可進補魚、肉、雞、豬蹄、排骨等食物。每日4~6餐,但不行食過飽或過於油膩。

1、忌喝許多白開水

   一般新媽媽在懷孕晚期一般都會有水腫現象,而產後坐月子正是身體康複的黃金時期,這段時刻要讓身體積累的一切水分盡量排出,假如又喝進許多水,將可能晦氣於身體康複。

  假如是剖宮產的媽媽可能需求服一些藥物,則仍需飲用適量的水分,但不要一次飲用許多水,而應該分次適量喝。


2、忌多吃紅糖

     紅糖養分豐厚,開釋能量快,養分吸收利用率高,具有溫補性質。新媽媽臨產後,因為喪失了一些血液,身體衰弱,需求許多快速彌補鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。紅糖還含有“益母草”成分,能夠促進子宮縮短,排出產後宮腔內淤血,促進子宮提前康複。新媽媽臨產後,元氣大損,體質衰弱,吃些紅糖有益氣養血、健脾暖胃、遣散風寒、活血化淤的成效。可是,新媽媽切不行因紅糖有如此多的好處,就一味多吃,以為越多越好。因為過多飲用紅糖水,不隻會損壞新媽媽的牙齒,而且紅糖性溫,假如新媽媽在夏日過多喝了紅糖水,必定加快出汗,使身體更加衰弱,乃至中暑。此外,喝紅糖水時應煮開後飲用,不要用開水一衝即用,因為紅糖在儲藏、運送等進程中,簡單發生細菌,有可能引發疾病。


3、忌多吃味精

       為了嬰兒不呈現缺鋅症,新媽媽應忌吃過量味精。一般來說,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內的嬰兒,假如哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的一起,又食用過量味精,則晦氣。因為味精內的穀氨酸鈉就會經過乳汁進入嬰兒體內。過量的穀氨酸鈉對嬰兒,尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響,它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合,生成不能被機體吸收的穀氨酸,而鋅卻隨尿排出,然後導致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不隻易呈現味覺差、厭食,而且還可形成智力減退,生長發育緩慢等不良後果。


4、忌過多吃雞蛋

   醫學研討表明,臨產後數小時內,最好不要吃雞蛋。因為在臨產進程中,新媽媽膂力耗費大,出汗多,體液缺乏,消化能力也隨之下降。若臨產後當即吃雞蛋,就難以消化,添加胃腸擔負。臨產後數小時內,應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間,依據國家給出的孕、新媽媽養分規範,每天需求蛋白質100克左右,因而,每天吃雞蛋3~4個就足夠了。過量食用雞蛋也會,增腸胃擔負,乃至簡單引起胃病。


5、酸鹹食物

       酸性的鹹味食物簡單使水分積累,而影響身體的水分掃除,此外鹹味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度添加,而讓推陳出新遭到影響,形成血液循環減緩。新媽媽坐月子期間最好防止酸鹹的食物。


  有的新媽媽為了敏捷瘦身,喝醋瘦身。其實這樣做欠好。因為新媽媽身體各部位都比較弱,需求有一個康複進程,在此期間極易遭到損害,酸性食物會損害牙齒使新媽媽日後留下牙齒易於酸痛的遺患。食醋中含醋酸約3%~4%,若僅作為調味品食用,與牙齒觸摸的時刻很短,不至於在體內引起什麽不良效果,還能夠促進胃口。所以,醋作為調味品食用,就不用忌諱。過鹹的食物有回奶效果,在發起母乳喂養的今日,新媽媽口味宜偏淡。


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