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大齡媽媽別緊張,教你生產後要注意些什麽?

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大齡媽媽別緊張,教你生產後要注意些什麽?

發布日期:2019-10-02 作者: 點擊:

大齡新媽媽的身體和年輕媽媽相比要弱一點,因此產後更要注意保養,下麵就介紹一下產後的注意事項。 


1、產後要靜養,大齡新媽媽要注意靜養。不僅是剛生完寶寶的那幾天要靜養,而且在整個產褥期,即產後42天內都要在安靜、空氣流通的地方休養,不要過早做家務或幹重活。

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2、大齡新媽媽產後宜溫補,大齡新媽媽在產後都很虛弱,一定要吃一些補血的食物,但不能吃紅參等大補的食品,以防虛不受補;比較適合的是桂圓、烏雞等溫補的食品。此外,蛋白質可以促進傷口的愈合,所以新媽媽可以多吃一些雞蛋、牛奶、海鮮、黃豆等富含蛋白質的食品。總之,大齡新媽媽的飲食宜清淡可口、易消化吸收,營養豐富且熱量充 足。  

 

3、年齡越大越易患產後抑鬱症,從臨床上來看,新媽媽的年齡越大,產後憂鬱的發生率就越高,這可能與產後體內激素的變化有關。如果大齡新媽媽在產後患有抑鬱,如表現為經常哭泣、情緒低落等,這時家人一定要多加安慰,以安撫她的情緒;而丈夫要注意的就是不能讓妻子感到有負擔或壓力並要幫助其分憂解難,隻有心情舒暢了,新媽媽的身體和精 神才能得以康複。


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