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產婦必看的坐月子知識

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產婦必看的坐月子知識

發布日期:2020-03-07 作者: 點擊:

       坐月子不隻是30天:傳統上人們將產後一個月稱為“坐月子”,但實際上,經過一個月的調整,身體許多器官並未得到完全的複原。比如,子宮體的回縮需要6周時間才能恢複到接近非孕期子宮的大小,胎盤附著處子宮內膜的全部再生修複也需6周;產後腹壁緊張度的恢複也需要6周到8周的時間。如在此期間產婦幹重活,就容易患上子宮下垂等疾病。

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一、產婦的個人衛生


       傳統上認為:產褥期不能洗澡、不能洗頭,怕因此受風受涼留下病根。實際上這種認識是不合理的。


  1、“月子”裏產婦的會陰部分泌物較多,每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和幹燥。惡露會在大約產後4個星期至6個星期幹淨。


  2、一般產後一周可以洗澡、洗頭,但必須緊持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。


  3、居室內經常通風,室內溫度不可太高,也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉,不論何時產婦都要蓋厚被的說法,這是十分危險的,尤其是在夏季,極易造成產婦中暑。但要注意以下幾點:


  ①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。


  ②開冷氣時不要將風口對著產婦,並將室溫設定在攝氏25~28度左右是最適宜的。


  ③坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了,一定要馬上換幹的衣服;冬天時床邊準備睡袍,半夜起來喂奶要立刻穿上,才不會受風寒。


  4、產婦“坐月子”期間,進食次數較多,吃的東西也較多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔內細菌繁殖,發生口腔疾病。過去,有不少婦女盲目信奉“老規矩”——坐月子裏不能刷牙,結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次,可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後,應當用溫開水漱漱口。


  隻要體力允許產後第2天就應該開始刷牙,最好不超過3天。需要注意以下幾點:


  ①在孕期注意攝取鈣營養,保持口腔衛生,避免使牙齒受到損害。


  ②產婦身體較虛弱,正處於調整中,對寒冷刺激較敏感。因此,切記要用溫水刷牙,並在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟,以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。


  ③每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的習慣,吃完宵夜後再刷一遍。


  ④可在產後的3天采用指漱,即把食指洗淨或在食指上纏上紗布,把牙膏擠於手指上並充當刷頭,在牙齒上來回、上下擦拭,再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡,堅固牙齒,避免牙齒鬆動。


  5、至於剪指甲、趾甲也可以照常進行,指甲是角化了上皮,根本不存在“剪刀風”的問題。


  6、哺乳前應用溫開水清洗乳頭,切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等,以免除去保護乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜,造成乳頭皸裂,影響哺乳。


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