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鄭州月子中心:月子飲食有講究,不宜過於精細

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鄭州月子中心:月子飲食有講究,不宜過於精細

發布日期:2020-12-04 作者: 點擊:

在很多人的印象中,生完孩子後,母親被限製在房子裏,無法外出甚至看不見陽光,每天都“寵愛”。此外,雞蛋,魚湯和各種營養素也應在餐桌上起主導作用,以幫助產婦“牛奶”。所有這些傳統智慧真的是真的嗎?鄭州月子中心告訴您:其實,分娩不一定非要如此“盛大”,如果是自然分娩的產婦實際上生了孩子就可以去地麵活動。


在飲食上,孕婦不要吃太細的食物,因為做得太細的食物會導致營養損失,而吃細糧和蛋奶等食物太細的食物,很容易引起孕婦便秘。


專家建議,月子飲食應基於粗糧和細糧的結合,並多吃富含纖維的食物,因為全穀物中的粗纖維可以降低膽固醇。而蔬菜中的纖維可以促進腸蠕動,不僅有利於消化,還可以預防便秘。正常飲食可以確保孕婦吸收全麵的營養,如果您想要足夠的孕婦牛奶,則可以多吃一些牛奶食品和富含蛋白質的食品,但一定不要忽略新鮮的蔬菜和水果。

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要通過喝魚湯提醒產婦下奶,但是不能光喝湯而不吃魚,畢竟湯中的營養有限,而魚中的膠質纖維豐富,還可以促進腸蠕動。


此外,盡管我國一直以來都有吃雞蛋和牛奶的習慣,但醫學研究表明,分娩後的幾個小時內建議不要吃雞蛋。因為在分娩過程中產婦的體力消耗,汗水較多,體液不足,消化也會下降。如果在分娩後立即吃雞蛋很難消化,則會增加腸胃負擔。因此,分娩後數小時內,應吃半流質或流質食物。建議可以喝一些黑糖水,因為黑糖中的營養成分較高,含有更多的礦物質和微量元素等。

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